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エアロバイクの失敗しない選び方

スポーツジムなどでは、高性能エアロバイクが設置されているので問題はありませんが、自宅でエアロバイクを使った運動を始める場合には、エアロバイクの選び方は大切です。現在、巷では有酸素運動が手軽にできる運動器具として数多くのエアロバイクが販売されています。しかし、ただ単に『人気があるから』『価格が安いから』などの理由で選んでしまうと、思うように効果が上がらなかったり、使い勝手が悪かったり、飽きてしまった...

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毎日やるの?エアロバイクは理想的な運動頻度が大切

エアロバイクを始めたばかりだと、どのくらいの頻度で運動してよいのか迷いますよね。早く痩せたいたいので、毎日頑張っている方も多いと思います。結論からいいますと、エアロバイクは毎日やる必要はありません。毎日やった方が早く体脂肪を燃やせるんじゃないの?とくにエアロバイクダイエットを始めたばかりの方は、そう思われがちです。最初は私もそう思っていたので、ビックリしました。毎日ガムシャラに続けると逆効果になっ...

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エアロバイクのダイエット効果が出る時期はいつから?

エアロバイクをはじめたばかりで、数日のうちに体重が減ることはありませんので、すぐにはダイエット効果が現れないことを知った上で、運動を続けることが大切です。エアロバイクを使った有酸素運動では、ダイエットの効果は徐々に現れます。体重が少し減り始めても、そこから減りにくくなる時期がありますが続けることでいずれは減っていきます。すぐに結果が出なくても諦めずに続けることが、ダイエット成功のポイントといえます...

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エアロバイクはマンションやアパートで騒音対策が必要なの?

手軽に運動できるエアロバイクも、気をつけたいのが騒音対策です。自宅が一戸建てや分譲マンションなら、騒音はあまり気にしなくてもよいと思います。しかし賃貸マンションやアパートに住んでいる場合は、壁や床が薄く音が響きやすいので隣室はもちろん、とくに階下への気づかいが必要です。最近のエアロバイクは、よほどの粗悪品でない限り比較的静かにできていますが、より音の静かな製品を選べは安心です。エアロバイクはおもに...

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エアロバイクダイエットで負荷のかけ過ぎはダメ!

ダイエット目的でエアロバイクを使用するとき、気をつけたいのが負荷のかけ過ぎです。多くの方が効果を期待するあまり負荷を重くしてしまいがちですが、アナタは大丈夫ですか?せっかく痩せるために行っている有酸素運動が無酸素運動に近くなり、脂肪が燃焼しにくく筋肉ばかりが付きやすい状態になってしまいます。エアロバイクダイエットは負荷のかけ過ぎに注意しましょう。軽めの負荷で基礎代謝を上げる脂肪を燃焼させるためには...

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